两性生活：干果中的补肾尤物，一次搞定颜值、睡眠、发质

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干果中的补肾尤物，一次搞定颜值、睡眠、发质

春养肝，但肾也同样要养，否则失眠、白发全都缠上你了。

养肾讲究多，乱吃补肾药容易伤肾，严重可致肾衰竭。

今天分享2种公认的补肾干果，兼顾调养肾阴和肾阳，阴阳调和保健佳。

两性生活：干果中的补肾尤物，一次搞定颜值、睡眠、发质

核桃：补肾果

既补肾，又温肺、润肠的核桃，可用于肾阳不足、腰膝酸软等症状，还有益脑效果。

女性常吃核桃，可帮助排淤血、避免产后恶露不净，有痛经的仙女可巧用核桃茶饮预防。

两性生活：干果中的补肾尤物，一次搞定颜值、睡眠、发质

  • 核桃仁红糖茶

    • 材 料：核桃仁100g，红糖100g

    做 法：核桃仁切碎，冷水下锅煮30分钟。后放红糖煮至融化，趁微热喝茶吃渣。

    建 议：痛经的仙女，在经期前2天就开始喝，每天喝两次，喝到经期第三天。坚持可有效缓解痛经。如果平时有轻微失眠，心神不宁的情况，亦可以用桂圆核桃茶调理。

    两性生活：干果中的补肾尤物，一次搞定颜值、睡眠、发质

    • 桂圆核桃茶

    有保健脑、抗疲劳、调气血等功效，有产后血亏也可以喝。

    材 料：带壳桂圆干4枚，核桃仁、红糖适量（桂圆和核桃比例为1:2）

    做 法：洗净入壶煮20分钟，喝茶并吃核桃仁。

    吃完补肾阴的核桃，再来看看既可补肾阳，又能滋阴补血、养发的果子——桑葚。

    桑葚：滋阴补血、养发

    桑葚被誉为水果中的「乌鸡白凤丸」，用其泡水或搭配红糖、枸杞、红枣饮用，都可喝出健康~

    ? 女性常吃可滋阴补血，调理更年期综合症。

    ? 男性常吃可补肾，清虚热，抗衰老。

    坚持吃黑桑葚鲜果或干果，可有效预防白发。

    两性生活：干果中的补肾尤物，一次搞定颜值、睡眠、发质

  • 二桑茶

    • 《神农本草经》称桑叶为「神仙草」，有疏散风热，清肺润燥功效。

    建议肾虚/血虚/容易上女性保健虚火的朋友，常饮二桑茶调理；或用此茶饮助眠、驻颜。

    材 料：用桑叶和黑桑葚一起泡水，可将滋阴、养血、抗衰老效果发挥到极致。

    做 法：抓一把桑叶泡开，两泡后再放入桑葚干，待桑果膨胀连着桑叶一起吃下肚。

    桑葚除了泡茶、干吃，还可以用桑葚搭配红糖熬成滋阴养血私处护理的桑葚膏。

    两性生活：干果中的补肾尤物，一次搞定颜值、睡眠、发质

  • 桑葚膏

    • 材 料：桑葚，红糖

    做 法：红糖加水煮开，放入黑桑葚熬煮，期间用筷子不断搅拌避免糊锅。待桑葚煮透再装瓶冷藏。

    养生贵在坚持，想养肾乌发的朋友，记得补肾阳和肾阴。

    吃完核桃吃桑葚，身体状态会有源源不断的惊喜反馈哦~

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