性生活与女性健康关系被发现！伦敦大学研究：适度夫妻生活有好处

通过性关系，男女之间组成了一个个家庭，完善了社会结构。也是因依靠性关系，夫妻之间形成了纽带，才能繁衍下一代，进而推动社会的发展。可以说，夫妻之间的性生活至关重要。

不过对于王女士来说，她和丈夫的性生活有很大问题。王女士的丈夫患有早泄，并且是心理问题导致的，很难治愈，每次性生活只能坚持几秒。这让两人平时经常吵架，夫妻关系很差。

不过前几天，王女士的丈夫经过朋友介绍，去看了一个知名的心理医生，经过一段时间治好了他的心理障碍。晚上回到家后，夫妻生活竟然十分和谐，这让王女士第一次体会到了作为女人的幸福。在随后几天的工作中，她感到身心十分愉悦，工作效率更高，并且同事还夸她皮肤变好了，显得更加年轻了，每天回家，原本紧张的夫妻关系变得十分融洽，这让她感到十分开心。

我国社会一直都是谈性色变，对于性生活这方面的知识大家很难了解，但其实夫妻之间进行适度的性生活，对于女性有很多好处，甚至还能延缓衰老，所以今天医生就来科普下性生活的相关知识，希望大家有所收获。

一、伦敦大学研究发现:适度的夫妻生活能让女性延缓衰老！真的假的？

现代女性第一大消费就是在身体保养上，每个女性都希望自己有一副不老的容颜，为此花费大量的时间和金钱。但其实，延缓衰老并不难，适度的性生活就能做到。

最近，伦敦大学研究院在著名的科学杂志上发表了一篇文章，他们对3000名女性进行了长达10年的追踪。结果显示，每周一次性行为的女士相较于每月一次性行为的女士，平均寿命提高了3岁，提前更年期的可能降低了20％。这一结果引起了人们的讨论，那么，性生活是如何延缓女性衰老的呢？

伦敦大学表示，性生活能够刺激人体分泌多种荷尔蒙，其中包括雌激素和睾酮。雌激素是女性体内的主要荷尔蒙之一，它可以维持女性的月经周期和性功能，也能够影响女性的骨骼、皮肤、头发和心血管健康等多个方面。

研究表明，性生活可以增加女性体内的雌激素水平，从而促进女性皮肤的弹性和光泽，增强头发的浓密程度，还可以降低骨质疏松和心血管疾病的风险。

睾酮在大部分人眼中是男性独有的一种荷尔蒙，但女性体内也会产生少量的睾酮。睾酮可以促进女性的肌肉生长和身体健康，还有助于维持性欲和性功能。性生活可以增加女性体内睾酮的分泌量，从而增强女性的肌肉质量、心血管健康和骨骼密度。

不只是伦敦大学对此有所研究，爱丁堡神经生理学家威斯克通过研究也发现：适度的性生活能够让女性延缓衰老，保持年轻。每周3次以上性生活的女性，要比少于3次的女性显得年轻10岁。

所以，女性要想延缓衰老，适度的性生活是必不可少的，不仅如此，除了能够延缓衰老，对于女性来说，适度的性生活还有其他的作用。

二、适度同房，女性或能收获几大好处

除了延缓衰老，适度的性生活，对于女性还有以下四大好处：

1、适度的性生活，或能够帮助女性燃烧热量

当人们谈论减肥时，他们通常想到的是运动和饮食。然而，性生活也能够帮助女性燃烧热量。据研究表明，性爱可以像跑步和游泳一样消耗卡路里，是一种相当有效的减肥方式。

性爱的身体活动量与运动量相当。根据研究，一个体重在70至75公斤之间的人在一次充满激情的性爱中，大约可以消耗100至300卡路里的能量，这个消耗量与跑步、游泳等运动相当。

这是因为在性爱过程中，身体会发生许多活动，包括肌肉的收缩和放松、心跳加速等，这些都会消耗能量，从而帮助达到减肥的效果。

2、适度的性生活，或能够提高女性免疫力

性生活可以增加身体的IgA水平。IgA是一种抗体，能够帮助预防疾病。研究表明，在性生活后，人体的IgA水平会有所提高，这有助于增强人体免疫力，降低感染疾病的风险。每周2次性生活，产生的抗体比没有性生活的人高30％。

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此外，性生活还可以促进血液循环。血液循环是人体免疫系统的重要组成部分，因为它可以输送免疫细胞和抗体到身体各个部位，以对抗外部病原体。而性生活可以促进血液循环，进而加强免疫系统的功能。

3、适度的性生活，或能够改善女性睡眠质量

现代社会人们压力很大，不过，通过性生活能够释放压力，这对于长期处于高压状态下的女性十分有益。当人面临过多压力时，身体会释放皮质健康管理醇等应激激素，这些激素会影响睡眠。通过性生活释放压力，可以减少应激激素的分泌，提高睡眠质量。

同时，在性生活中身体会释放多巴胺、血清素等神经递质，这些化学物质可以促进身体和心理的放松，使人感觉更加愉悦和放松。放松的身心状态有助于改善睡眠质量。

4、适度的性生活，有利于让女性保持好心情

性生活后，会释放后叶催产素这种化学物质，不仅能够改善女性心情，还能促进伴侣之间的和谐。而且通过性生活，女性可以更好地认识自己的身体和性需求，提高自己的性自信心和自尊心。这种自信心可以传递到其他生活方面，从而提高女性的整体心情，让女性在生活和工作中更加自信。

性生活有这么多好处，但是要记住，任何东西过量都是有害的，性生活需要适度，在适度的同时，也有一些注意事项。

三、夫妻进行性生活时，有哪些注意事项？

夫妻之间的性生活是维系婚姻关系的重要纽带，但是在进行性生活时也需要注意一些事项，以保证双方的身体健康和情感关系的稳定。

首先，夫妻之间在性生活中需要注意卫生问题。在性生活前，双方都应该洗澡并清洁自己的身体，确保自己干净卫生。此外，在性生活中要使用安全套，以避免患上性病或者不期而怀。如果夫妻双方之前有感染性病的经历，那么在进行性生活之前最好进行医学检查，以确保自己和伴侣的身体健康。

其次，夫妻之间在性生活中需要注意沟通问题。在进行性生活之前，夫妻双方应该坦诚地交流彼此的需求和喜好，以避免造成不必要的误会和矛盾。如果双方中有一方对某些事情感到不适或者不喜欢，那么应该及时沟通并寻找解决方案。只有在双方都感到舒适和愉悦的情况下，性生活才会更加美好。

最后，夫妻之间在性生活中需要注意身体状况问题。如果有任何一方身体不适或者患有某些疾病，那么在进行性生活之前应该先咨询医生并征得医生的同意。另外，在进行性生活时要注意控制自己的力度和频率，以避免过度消耗体力或者对身体造成伤害。如果在性生活中出现了任何异常情况，那么应该及时就医。

为了夫妻之间的身体健康，这几点一定要谨记。不仅是性生活方面，女性的健康也需要注意一些其他方面的事项。

四、女性健康，还要注意这几点

女性健康一直都是非常重要的话题。尤其是在当今这个时代，女性们承受着更多的工作和压力，需要更加重视自己的身体健康。医生今天就来聊聊女性健康需要注意的点。

1、注意保持良好的生活习惯

良好的生活习惯不仅能够促进身体健康，还可以提高生活质量。女性应该养成定时作息的习惯，适当运动并保持饮食均衡。同时，女性还应该注意减少吸烟和饮酒的次数，以减少对身体的伤害。

2、定期进行妇科检查

妇科检查可以帮助女性及时发现和预防妇科疾病，如乳腺增生、妇科炎症等。在进行妇科检查时，女性要选择正规的医疗机构，避免受到不合理的检查和治疗。同时，女性平时一定要注意私密处的卫生，定期清洁，并避免穿太紧的内裤。

3、重视心理健康

心理健康对女性的身体健康和生活质量都有着重要的影响。女性要学会合理地处理自己的情绪和压力，避免过度紧张和焦虑。同时，女性还可以通过参加一些兴趣爱好或者社交活动来缓解压力和疲劳，从而每天保持愉悦的心情。

这几点希望各位女性牢记，并运用到生活之中。

五、总结

相信通过医生的科普，大家对于性生活有了更好的认识，性生活对于女性有着诸多好处，但同时也要注意，医生只提倡适度的性生活，反对过量的性生活。同时，夫妻性生活的注意事项和女性健康需要注意的点，也希望各位牢记，并且行动起来。

参考文献：

[1] 雷万胜,李露,刘建平. 情绪智力对大学生生活满意度的影响:生涯适应力的中介作用与压力性生活事件的调节作用[J]. 心理学探新,2021,41(3):244-248.

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