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马老师谈“自我意识”

今日是进入中伏第十三天，鸟市最高温度31度，最低气温22℃。白天体感温度还是挺高的，到了午后伴随凉风，温度适宜，很是舒爽。坐在小区的凉亭里，吹着小风，我们来谈谈“自我意识”。

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自我意识也叫自我，它是意识的一种形式。自我意识是个体对自己的各种身心状态的认识、体验和愿望。自我观念、自我知觉、自我评价、自我体验、自我监督和自我调节控制等是其重要的内容。

自我意识的发展过程是个体不断社会化和个性特征形成的过程。自我意识是人的个性结构的重要组成部分。自我意识也是个性结构中的自我调节系统。故良好的自我意识对人的良好个性的形成起着至关重要的作用。在儿童的自我意识各要素中，自我评价能力起着至为关键的作用。儿童的自我评价能力是自我意识发展水平的主要标志。

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自我意识是人对自己身心状态及对自己同客观世界的关系的意识，它包括三个层次：1.对自己及其状态的认识；2.对自己肢体活动状态的认识；3.对自己思维、情感、意志等心理活动的认识。自我意识不仅是人脑对主体自身的意识与反映，而且人的发展离不开周围健康管理环境，特别是人与人之间关系的制约和影响，故自我意识也反映人与周围现实之间的关系。自我意识是具有意识性、社会性、能动性、同一性等特点，并对人格的形成、发展起着调节、监控和矫正的作用。

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自我意识是一个多维度、多层次的复杂的心理系统或心理结构。按照不同的标准，可以将其分为以下三类：

1.从形式上分类，自我意识表现为认知的、情感的、意志的三种形式，分别称为自我认识、自我体验和自我调控。

1.1自我认识是一个人对自己各种身心状况的认识，即个体对生理自我、心理自我和社会自我的认识。它包括自我感觉、自我观察、自我观念、自我分析和自我评价等层次。自我概念和自我评价是自我认识中最主要的方面，集中反映了个体自我认识乃至自我意识的发展水平，也是自我体验和自我调控的前提。自我认识主要解决“我是一个什么样的人”的问题，就个体对自我的认知来看，主要包括对生理自我、社会自我和心理自我的认知，从而构成一个统一的整女性私护体的自我认知，并在此基础上进行自我评价。

1.2自我体验是自我意识的情感成分，在自我认识的基础上产生，反映个体对自己所持的态度。它包括自我感受、自爱、自尊、自信、自卑、内疚、自豪感、成就感、自我效能感等层次，其中，自尊是自我体验中最主要的方面。

1.3自我调控是自我意识的意志成分，指个体对自己心理活动和行为的调节与控制，其包括自我理想、自我监督、自我塑造、自我克制、自我教育等层次，其中自我控制和自我教育是自我调控中最主要的方面，自我教育则是自我调节的最高级形式。自我控制是个体意志品质的集中体现，我们常说的自制力就是自我控制能力。从某种意义上来说，自制力的优劣决定着学习、工作、生活的成败。自制力强的人，在控制方面就会表现出自觉、自立、自主、自制、自强、自信、自律，在任何阶段都有明确的追求目标，能够很好地克制自己的情绪，行为主动而有节制，有责任感，遇事沉着冷静，果断而坚毅，决不半途而废。自制力差的人，往往目标不清，易受暗示，缺乏主见，优柔寡断，对自己的情感和行为都缺乏控制能力，凡事都难以坚持到底。

总而言之，自我认识、自我体验和自我调控之间相互联系、相互制约，统一于个体的自我意识之中。自我认识是其中最基础的部分，决定着自我体验的主导心境以及自我控制的主要内容；自我体验又强化着自我认识，决定了自我控制的行动力度；自我控制则是完善自我的实际途径，对自我认识、自我体验都有着调节作用。三个方面整合一致，便形成了完整的自我意识。

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2.从内容上看，自我意识可分为生理自我、心理自我和社会自我三类。

2.1生理自我是指个人对自己生理属性的意识，包括个体对自己的身高、体重、外貌、身材等方面的意识等。如果一个人对生理自我不能接纳，觉得自己个子矮、不漂亮、身材差就会讨厌自己，表现出自卑和缺乏信心。这是自我意识的最原始形态。

2.2心理自我是个人对自己心理属性的意识，包括个人对自己的人格特征、心理状态、心理过程及其行为表现等方面的意识。

2.3社会自我是个人对自己的社会属性的意识，包括对自己在社会关系、人际关系中的角色、地位的意识，对自己所承担的社会义务和权利的意识等，也是对自己在群体中的地位、作用以及自己和他人相互关系的认识、评价和体验。如果一个人认为自己不善于交流或沟通，周围的人不喜欢自己、不接纳自己，没有知心朋友等，就会感到很孤独、很寂寞。

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3.从自我观念来看，自我意识可分为现实自我、投射自我和理想自我三个维度。

现实自我是个体从自己的立场出发对现实的我的看法，即对现实中我的认识。投射自我是指个体想象中的他人对自己的看法，如想象自己在他人心目中的形象，想象他人对自己的评价以及由此而产生的自我感。投射自我和现实自我之间往往有差距。差距越大，个体便越会感到自己不为别人所了解。理想自我是个体从自己的立场出发对将来的我的希望，即对想象中的我的认识，理想自我是个体想要的完善的形象，是个人追求的目标。理想自我与现实自我也不一定是一致的。

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今日马老师的心里话就先聊到这里。各位，晚安。

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