如果真说“男女有别”,看看男性能从女性身上学到哪些健康技巧?
男性和女性在生活习惯和工作方式上其实有很多的不一样,但相比较而言,女性更注重健康的生活方式,男性能从女性身上学到哪些健康技巧?“问上医”用美国家庭医生的智库为您介绍。
1. 保护皮肤
男性在阳光下的时间更长,但是他们通常不会正确使用防晒霜。男性通常每次需要用小酒杯体积大小的防晒霜,并且每2个小时要再重复涂抹一次。
2. 注意饮食
专家发现男性吃肉更多,而女性吃水果蔬菜更多。男性还更容易吃未熟的鸡蛋、生蚝和牛肉。健康的饮食习惯是均衡饮食,多吃不同的水果、蔬菜和瘦肉。
3. 勤洗手
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研究发现,女性比男性洗手的次数更多,洗得也更干净认真,尤其是在使用过公共卫生间之后。勤洗手可以帮助人们摆脱会致病的细菌。此外,女性使用肥皂也更多。如果不想患上感冒、流感或者其他疾病,请认真洗手。
4. 定期体检
保持健康的一种方式就是定期体检。男性去医院检查的次数通常要比女性更少。请咨询医生多久需要体检一次,自己这个年龄段应该做哪些检查,然后提前做好准备。
5. 保持精神健康
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尽管女性更容易抑郁,但是她们也更容易愿意主动寻求帮助。对于男性来说,保持精神健康的第一步是去看医生或心理健康专家。越早开始寻求帮助,也会越快感觉好转。
6. 充足睡眠
女性通常比男性睡得更多。成年人每晚需要7-9小时的睡眠时间,许多女性至少会睡8个小时。为了让自己睡得更好,请确保房间昏暗和安静。不要在床上玩手机或电脑等电子设备。
7. 与好友保持联系
女性的朋友往往更多,多和朋友交往可以帮助延年益寿。与自己可以信任的人一延时喷剂起做有乐趣的事情可以让我们变得更健康。
8. 少抽烟
相比于女性,男性更喜欢抽烟,烟瘾也更大。吸烟有害健康,所以男性应该少抽烟!
9. 少喝酒
女性比男性更知道如何拒绝。女性酗酒的可能性要比男性小50%。男性不仅更容易酗酒,而且时间也会更长。
10. 注意安全
与女性相比,男性通常更容易不系安全带、超速驾驶或者冒险。请减缓自己的速度,在行动之前三思而后行。
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