润滑液：男女在卧室里做这4小事，健康长寿自然来！你在不在其中？

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男女在卧室里做这4小事，健康长寿自然来！你在不在其中？

每一个人都想延年益寿，享受生活，陪伴亲人。那怎么样的人，最易长寿呢？长寿的人都有什么共同的特点？

5大长寿迹象，有一个都恭喜你

1、感觉自己比实际年龄要年轻的多。

英国曾做过一项调查发现，一个人要是觉得自己年轻和身体健康，说明这人具有乐观积极的态度，有助于缓解日常生活中的各种压力，增强人体的免疫系统。

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2、适应时代的变化。

据调查显示，很多长寿的老人，都具有很强的好奇心和学习能力，他们能够较为熟练地运用新时代的设备，比如上网、玩手机等。这不仅仅有利于维持老人大脑的活跃，还会增强社交能力，有利老人心身健康。

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3、绝经期自然推迟。

据多项科学研究表明，如果女性的绝经期自然推迟，没有人为因素影响的话，那么意味着寿命会增加。因为绝经期推迟，会大大降低女性患上心脏病等各种疾病的风险。

4、不打鼾。正常人的寿命是重型睡眠呼吸暂停综合征患者的3倍。

5、更年期后腹部较为平坦。

美国一所衰老研究院研究表明，要不过于肥胖的女性，死亡风险比正常的女性高出20%。

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卧室4件小事助长寿

1、起床后、下地前，做伸展运动

起床之后，做做拉伸运动，能促进血液的循环、增进关节健康和提高人体柔韧性和灵活度。

2、每周进行性生活

有规律性的夫妻生活，会让人体释放内啡肽，这一种激素会让人感到快乐、轻松，并且应激激素分泌量会下降，有助于血液循环、减轻慢性疼痛等一系列的生理反应。

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3、睡前放轻松

睡前保持良好的心情，有利快速入睡，保证睡眠的质量，能够有效提高人体的免疫系统。

4、裸睡

裸睡能让人享受到高质量的睡眠，保证大脑的休息。

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