导语:中医上讲百病之源根在肝,百病从肝治。肝脏人体内的功能众多,可以调畅气血运行,肝气运行顺畅,人体内气血运行就会通畅,反之,肝气郁结,就容易引起其他脏腑功能失调。百病从肝治也不难理解,比如经常生气容易引起肝气郁结,进而就容易带来脾胃失调、肝胃不和、内分泌失调等问题,想要改善,就要先疏肝。
再加上我国的肝病患者人数比较多,所以养肝更是事不宜迟,不过可能很多人都知道春天是养肝的好时机,因为肝属木,和春相对应。其实夏季也要注意养肝,特别是现在到了三伏天了,一年中最热的时候,天太热,人的情绪波动比较大,会影响到肝脏,夏季也应注意养肝,下面就具体跟大家讲一讲,看完不妨照着做,肝会更强壮。
为什么说肝病之源,根在肝脏?下面我通过几个事例跟大家讲讲
事例一:安女士因胸闷气短、失眠、月经量减少来就医,经了解,她经常和她老公发生争吵,一连好几天情绪很差。她的这种情况就是因坏情绪引起肝气郁结所致,导致体内气血运行失调了,肝不能藏血了,从而影响到了月经的正常,内分泌和植物神经系统都紊乱了。由此可以看出,肝脏不好,容易气血失调,女性朋友月经可能会受到影响。
事例二:李先生近期总是胃痛、口干舌燥,以为是胃病,但检查后并不是,后来去看了中医,其实是肝火过于旺盛,肝火冲胃了。肝火旺,也会影响到胃气的运行,容易引起胃痛,阳气还会亏损,所以又会口干舌燥。由此看出,肝脏不好,胃也会遭罪。
事例三:陈小姐最近总是不想吃饭,舌苔厚腻,排便时发现大便总是不成形,一开始以为是肠胃问题,但后来发现是脾虚引起的。而她的脾虚又跟肝有关,肝脏不好,肝郁气滞,也会影响到脾的运化功能,脾失健运,便会出现这些不适。所以,肝脏不好,脾虚也容易找上门。
不仅如此,肝不好,还会影响到眼部健康,影响到肺部、肾脏功能,所以说百病之源,根在肝脏!养肝就显得尤为重要了,现在是夏季,正值三伏天,三伏天养肝,应该怎么做?有什么注意的细节?
三伏天养肝,建议大家做到以下的“4要2不要”
- 4要
(1)要注意调节情绪,保持一个好心情
三伏天是一年中最热的时候,人的情绪容易受到影响,变得暴躁、易怒,但这会给肝脏添堵。情绪和肝脏相互影响,心情好,健康管理肝功能也好,反过来,经常生气,容易肝气郁结,而肝气郁结又会影响到情绪。
(2)要吃对食物,以食养肝
饮食跟肝脏健康息息相关,夏季可以常吃点绿色蔬菜,入肝经,可以帮助减轻肝脏负担,还能促进消化,对肠胃也好。肝火旺盛的人平时还可以适当喝点菊花茶和金银花茶女性保健品,降肝火,促进肝脏解毒代谢。
但提醒大家要注意:不宜过量进补,有的食物药食两用,但这不等于可以乱用,如果需要用中药调理肝脏,一定要在医生的指导下进行,以免盲目进补,增加药物肝损伤的风险。
(3)要多喝水
夏季气温高,水分流失快,养肝护肝还要多喝水,补充水分,促进肝脏代谢。不过喝水要注意不要总喝冰水或者各种饮料,建议大家白开水,而且要少量多次地喝。
(4)要保证充足规律的睡眠
气温高,再加上蚊子出没,很多人在夏季睡眠不是很好,但充足和规律的睡眠对肝脏健康很重要,肝脏才能有修复的时间。建议大家晚上早点睡,空调温度要合适,不要太低,以睡眠养肝。
- 2不要
①不要吃生的或半生不熟的海鲜
夏季是吃海鲜的季节,生鱼片、醉虾、生蚝等是不少人爱吃的,觉得吃半生不熟的更爽口,虽然吃着一时舒爽,但肝脏却容易受伤,这些食物中可能含有大量的细菌或寄生虫,会损伤肝细胞。
②不要饮酒
天太热了,很多人都喜欢喝点冰镇啤酒,但啤酒也是酒,其中也含有一定的酒精,这就会加重肝脏负担,夏季养肝,最好不要喝酒。特别是对于肝病人群来说,更要避免,以免肝病复发或者加重。
结语:百病之源,根在肝脏,肝不好,牵一发而动全身,现在是夏季,三伏时节养肝护肝,以上几点希望大家要记住并且做到。
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