健康管理：第十章 情绪 moods

健康管理：第十章情绪 moods

投稿用户 • 2024年9月20日 pm1:54 • 情感分享 • 阅读 20

第十章情绪 moods

一名词解释

1 情绪：人对客观外界事物的态度的主观体验和相应的行为反应。

2 情绪状态：在某种情境下，一定时间内产生的情绪，典型的有心境、激情、应激。

3 心境：人比较平静而持久的情绪状态，具有弥漫性。伤心、愉快

4 激情：强烈的、爆发性的、短促的情绪状态，伴随意识狭窄。打架

5 应激：人对某种意外的环境刺激所作出的适应性反应。紧急刹车

6 表情：情绪变化时的外部表现模式，有面部表情、姿态表情、语调表情、感觉反馈。

7 情绪调节：个体管理或改变自己或他人情绪的过程。

8 适应性综合症：应激状态下引起有机体的一系列生物性反应，动员、阻抗、衰竭

二简答

1 情绪的功能

适应功能：情绪是有机体生存发展和适应环境的手段。

动机功能：情绪可以驱动有机体从事活动，提高活动效率。

组织功能：情绪对其他心理活动具有组织作用，积极情绪促进，消极情绪瓦解、破坏。

社会功能：在人际间传递信息，沟通思想。

2 情绪的种类

基本情绪：快乐、悲伤、恐惧、惊讶、厌恶、愤怒、期待、信任（普拉切克）；

复合情绪：两种或两种以上基本情绪的组合；

积极情绪：与接近行为相伴随产生的情绪，功能有支持应对，缓解压力、恢复被压力消耗的资男性保健品源。快乐、兴趣、满足、爱

消极情绪：指生活事件对人的心理所造成的负面影响，如痛苦、悲伤、愤怒、恐惧，与回避行为伴随产生。适度的消极情绪有时是有益的

3 情绪的理论

·1 三维理论：冯特；情绪由三个维度组成，愉快-不愉快、激动-平静、紧张-松弛。

·2 四维理论：伊扎德；情绪有愉快度、紧张度、激动度、确信度四个维度。

·3 詹姆斯-兰格情绪外周理论：情绪由生理变化引起。哭泣产生悲伤，打斗产生愤怒。

·4 坎农-巴德情绪丘脑理论：丘脑接受外界刺激后上传至大脑产生情绪体验，下传至交感神经产生生理变化。

·5 阿诺德“评定-兴奋”理论：外界刺激经丘脑传至大脑皮层，进行评估后产生态度，在通过外导神经传至丘脑交感神经，引起内脏系统的变化产生情绪体验。

·6 沙赫特-辛格因素理论：情绪变化由环境刺激、生理状态、认知因素（对过去经验的回忆和对当前情境的评估）共同引起的，认知因素起决定作用。

·7 拉扎勒斯认知评价理论：情绪是人与环境相互作用的产物，是个体对环境事件知觉到有害或有益的反应，情绪活喷剂助情动中，人通过认知调节自己对刺激的反应。三次评价：初评价（厉害关系及程度）；次评价（调控自己的反应行为）；再评价（评价情绪和反应的有效性和适宜性）。

·8 伊扎德动机分化理论：情绪是分化的、独立的，情绪系统是人格系统（体内平衡系统、内驱力系统、知觉系统、认知系统、动作系统、情绪系统）核心动力，在有机体的适应和生存上起着核心作用。

三论述

1 情绪调节的维度及策略

维度：

·1 生理调节：心率、血压

·2 情绪体验调节：过于悲伤时寻求帮助

·3 行为调节：掩盖、抑制不适当的表情，假笑

·4 认知调节：解释原因，改变认识。很多问题都是认识局限造成的

·5 人际调节：找好朋友倾诉，家人开导

策略

·1 回避接近：离开伤心地，去让人心情愉悦的地方

·2 控制和修正：改变情境中的不利女性私护因素。给哭闹的孩子好吃的

·3 注意转换：包括专注和分心。眼不见心不烦

·4 认知重评：改变认知。塞翁失马

·5 表情抑制：控制自己的情绪行为。（较为消极）强忍着不哭

·6 情绪转化：采用恰当的表情，把悲伤转为动力

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