提醒中年男人:不想“雄激素”流失,每天做好4事,为身体加分
“雄激素”又被称为男人的原动力,可见其重要性。它不仅在青少年时期深刻影响着男性的生长发育,也对男人的身体活力有着持久影响。
而对每个男性朋友来说如此关键的雄激素,却是会随着年龄增长而逐渐下降的。如果体内雄激素水平过低,男人往往就会感到容易疲惫,看起来精气神比较差,同时也会不利健康。
所以步入中年后,男人不想“雄激素”流失,衰老变弱,记得每天做好4件事,为身体“加分”!
第一:少熬夜
睡眠是人恢复精力的重要途径,如果在一整天的工作结束后,晚上没有得到充足的睡眠休息,身体各方面机能就无法“自我修复”到最佳状态,所以就非常影响雄激素分泌。
而若是每天能保证优质睡眠,人不仅会感到活力满满,也对维持体内激素平衡有极大帮助。
第二:保持良好的情绪
有研究表示,长期处于焦虑、烦闷等不良情绪下,人不仅容易出现健康问题,男性的雄激素水平也会明显下降。
因此,在日常生活中,大家要学会保持乐观积极的情绪,遇事少生气,这样才能避免给身体带来一些负面影响。
第三:适当运动
现在人们多在办公室的环境中工作,长期下来运动量少,身体素质难免下降。特别对于男性来说,平时坚持锻炼是必要的,每天做适当运动,保持身材、提高体能的同时,也有益于激素分泌。
第四:注重饮食管理
男性朋友一般所需营养更多,所以日常饮食要注意摄入充足且均衡,满足身体需求,才能有更健康的状态。那平时除了适当增加蛋奶类、肉类、海鲜品的摄入,也要记得多喝水,体内水分充足,才有利于循环代谢。大家应该也发现,生活里许多中年男性都有喝茶的习惯。
因为茶是天然健康的饮品,平时多喝茶,既能修身养性,也能补水补营养。如果对茶不是特别了解,大家可以多看看茶友们的分享推荐,比如下面这2款,都是口感好,且适宜一年四季饮用的。
青驰菊茶
菊花茶在民间已经盛行多年,一直以来,人们都喜爱于它的清香爽口和淡雅气质。当下正是初冬之际,空气干燥非常严重,而男性朋友往往更容易有上火情况,所以不妨经常喝点青驰菊茶,清润降火,放松身心。
青驰菊产于古都开封,是物美价廉的一种茶用菊,它曾作为贡品,在北宋时期专供皇宫贵人们享用。因其栽培历史悠久,经过一代代的改良,如今它的质量在同类中更加卓越。
这款兼具“颜值与内在”的青驰菊,根植于绿色无污染的自然风景区,那里雨水充沛、空气湿润,以及光照、土壤、昼夜温差等条件,都格外适宜其生长,所以它汲取天地精华后成熟,花朵金黄饱满,香气诱人。
每到开花季,青驰菊被人工采摘,然后经过去杂、蒸晒等工艺,制成鲜活度极高的干花。取其泡茶,茶汤淡黄透亮,菊香四溢,抿一口甘甜鲜灵,让人顿感舒爽通透。
华中医枸杞茶
枸杞是经济实惠的一种补品,小小的红果中,含有丰富精华物质。日常用它泡茶喝,对于男性朋友来说,可谓是益处满满。特别生活中感到疲累没精神,最适合来杯枸杞茶,帮助重获活力。
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当然,泡枸杞茶一定要选好原料,不然碰到硫熏染色的果实,喝起来没好处还伤身。像许多朋友分享的华中医红枸杞,就是应季成熟的宁夏枸杞自然晒干的成品。
它采用的枸杞果料,都经过人工筛选,外表红亮有光泽、颗粒饱满均匀的,最后被晾干烘焙。整个加工过程中,没有任何额外添加,所以它的成品枸杞干,质量纯净,闻起来香气很清新,不刺鼻。私处护理
每次冲泡时,取10粒左右红枸杞即可,待其泡发后,茶汤也微微泛黄,入口饮之滋味鲜醇,美味营养。
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